النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر

:النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر

حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني . 
 أختار الإضاءة المناسبة للجهاز . 
 قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز . 
 أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم . 
 أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك . 
 لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين . 
 حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار . 
حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار . 
 قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة . 

ضع كأس ما بجانبك لتجديد نشاطك .